1.Խնձոր

Խնձորը պարունակում է մեծ քանակությամբ A, B և C վիտամիններ: Այն ամրացնում է ատամներն ու լնդերը: Խորհուրդ է տրվում խնձորը կեղևով ուտել, քանի որ վիտամիններն ավելի շատ են կեղևում։

2.Կիվի

Կիվին  իր մեջ պարունակում է շատ վիտամիններ և հանքային նյութեր։ Ամենաշատ C վիտամին կա կիվիի մեջ։ Այն հարուստ է E, B2, B3, B6 վիտամիններով:

3. Բանան

Բանանն օգնում է իջեցնել ճնշումը, կարգավորում է ստամոքսի աշխատանքը։

4. Ծիրան

Ծիրանը շատ լավ է տեսողության համար։ Շատ օգտակար է նաև ծիրանի չիրը, այն պարունակում երկաթ, որն էլ էներգիա է տալիս և նյարդային համակարգն է թուլացնում։

5.Դեղձ

Դեղձը հարուստ է ֆոսֆորով եւ մագնիումով, որը լավ  է հիշողության համար և բարձրացնում է աշխատունակությունը:

6. Նարինջ

Նարինջը պարունակում է շատ վիտամին C,  մեծ քանակությամբ կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր եւ երկաթ: Նարնջի հյութն ունի հակաքաղցկեղային ազդեցություն, արյունաստեղծ է,արյունահոսությունը դադարեցնող։

7. Խաղող

Խաղողը շատ օգտակար է սրտի, լյարդի և թոքերի հիվանդությունների ժամանակ:Այն շատ օգտակար է, պարունակում է երկաթ, կալիում, կալցիում։

8. Նուռ

Նուռն ունի 365 հատիկ, այն  հարուստ է սննդարար և ֆիտոքիմիական նյութերով, պարունակում է հակաօքսիդանտ:

9. Տանձ

Տանձը պարունակում է շաքարներ, թթուներ, ազոտային նյութեր, ինչպես նաև հարուստ է A, B, C վիտամիններով:

10. Սալոր

Սալորը պարունակում է օրգանական թթուներ, ֆոսֆոր, վիտամին P: Սալորը դուրս է հանում օրգանիզմից աղի, ջրի  ավելցուկը: Օրական երկու սալորը շատ լավ է սրտի համար։ Այն նաև լավացնում է մարսողությունը և մաքրում ստամոքսը։